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METABOLISMO · RESISTÊNCIA À INSULINA
Nutricionista para resistência à insulina e saúde metabólica em Lisboa e online
A resistência à insulina aparece anos antes de a glicemia parecer anormal: quebras de energia, desejos, peso que se instala na barriga. O objetivo é a sua saúde metabólica, e o peso normalmente acompanha.
Rita Soares · Nutricionista funcional · 12 anos, mais de 2.000 pacientes
Ordem dos Nutricionistas 2604N · Membro do IFM · Online em todo o mundo e presencial em Lisboa
Identifica-se com isto?
Se vários destes lhe são familiares, está no sítio certo.
Quebras de energia depois das refeições
Desejo de doces
Peso acumulado na barriga
Pré-diabetes ou glicemia a subir
Triglicéridos elevados
Fígado gordo
Acrocórdones ou pele mais escura no pescoço
SOP
O que está por trás da resistência à insulina
Não é uma questão de força de vontade. Vários sistemas influenciam a forma como as suas células respondem à insulina.
Como são construídas as refeições
Refeições pobres em proteína e fibra provocam maiores oscilações da glicemia.
Músculo
É no músculo que vai parar a maior parte da glicose. Menos músculo significa mais insulina necessária.
Sono e stress
O sono fraco e o cortisol elevado aumentam a glicemia.
Inflamação e intestino
A inflamação de baixo grau interfere com a ação da insulina.
Hormonas
A menopausa, a SOP e a tiroide alteram a forma como gere a glicose.
Como encontro a causa
Cada avaliação é pessoal. Começo pela sua história e pelos resultados que já tem, e só acrescento o que vai mudar o plano.
A sua história completa
Sintomas, história clínica, medicação e tudo o que já experimentou.
Os seus resultados
Analiso em detalhe os resultados recentes que trouxer.
Testes só quando mudam o plano
Sem pacotes padrão. Se for preciso mais informação, explico porquê.
Em articulação com o seu médico
As causas médicas são excluídas primeiro, com o seu médico quando necessário.
Como trabalhamos
Ao longo de quatro meses, com uma consulta cerca de uma vez por mês e o plano ajustado à medida que melhora.
1
Ponto de partida
Onde está agora, e a sua rotina diária.
2
Construir refeições mais estáveis
Proteína, fibra e ordem dos alimentos.
3
Proteger e ganhar músculo
Metas de proteína e articulação com o seu treino.
4
Sono e stress
Duas das maiores alavancas da glicemia.
5
Reavaliar
Medir o que mudou e ajustar.
Duas formas de começar
A maioria das pessoas começa com uma primeira consulta. Se já sabe que quer o programa completo, pode marcá-lo diretamente.
RECOMENDADO PARA SAÚDE METABÓLICA
Programa Longevidade, Hormonas e Otimização Corporal
320 € 4 meses
4 consultas individuais ao longo de 4 meses
Análises e testes funcionais prescritos e interpretados
Plano personalizado de nutrição e suplementação
Análise da composição corporal com InBody (presencial)
Com quem vai trabalhar
Sou a Rita Soares, nutricionista funcional, com 12 anos de prática clínica e mais de 2.000 pacientes. Trabalho com pessoas que já seguiram os conselhos habituais e continuam sem se sentir bem.
Ordem dos Nutricionistas 2604N · Membro do IFM · Mestrado em Comunicação Clínica
O que dizem os pacientes
Perguntas frequentes
Quando consultar primeiro o seu médico
Sede intensa, urinar com muita frequência ou perda de peso sem explicação: faça o rastreio da diabetes rapidamente
Resultados no intervalo da diabetes precisam de acompanhamento médico
As alterações à medicação são sempre feitas pelo seu médico
Excluir causas médicas vem sempre em primeiro lugar. Trabalho em articulação com o seu médico, não em substituição.