Nutrição funcional para saúde intestinal, hormonas e energia
Rita Soares, nutricionista funcional em Lisboa, com mais de 11 anos de prática clínica e mais de 2.000 pessoas acompanhadas. Saúde intestinal — SIBO, SII, permeabilidade intestinal, H. pylori e disbiose —, disfunção tiroideia, desequilíbrios hormonais, fadiga crónica e longevidade. Consultas em Lisboa e online.
Membro IFM · Ordem dos Nutricionistas 2604N · Em Lisboa e online
PARA QUEM É ISTO
Quando os exames standard não explicam o quadro completo
Os painéis de sangue standard são concebidos para detetar patologia — sinalizam o que está fora do intervalo de referência. O que não capturam é o terreno funcional que se situa abaixo dos limiares clínicos: perturbações na integridade da barreira intestinal, alterações na composição do microbioma, desregulação do eixo HPA, disfunção tiroideia subclínica ou produção de energia mitocondrial comprometida.
Estes são estados fisiológicos mensuráveis e tratáveis. A nutrição funcional utiliza intervenção dietética direcionada, suplementação baseada em evidências e protocolos de estilo de vida para restaurar a função ao nível sistémico — gastrointestinal, endócrino, imunológico e metabólico — antes que a disfunção progrida para doença diagnosticável.
ÁREAS CLÍNICAS DE FOCO
Função gastrointestinal — SIBO, SII, permeabilidade intestinal, disbiose, H. pylori
Saúde hormonal — SOP, metabolismo dos estrogénios, perimenopausa, menopausa
Desregulação imunitária e resposta inflamatória crónica
Composição corporal e saúde metabólica
Fisiologia da tiróide e doenças autoimunes
Função mitocondrial, fadiga crónica, saúde metabólica
Eixo HPA, arquitetura do sono, fisiologia do stress e burnout
Longevidade e envelhecimento saudável
A MINHA ABORDAGEM
Todas as consultas duram 90 minutos.
Acompanhamento online ou presencial em Lisboa. É isto que fazemos em conjunto:
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História clínica, alimentar e de estilo de vida completa — o seu historial todo, e não uma anamnese de dez minutos
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Leitura e interpretação das suas análises e exames médicos mais recentes
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Revisão de todos os suplementos que toma, e se valem mesmo a pena
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Avaliação da composição corporal na balança InBody — massa gorda, massa muscular e gordura visceral (presencial)
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Plano personalizado de nutrição e suplementação, construído em torno dos seus objetivos e biomarcadores
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Orientação sobre movimento, sono e gestão do stress
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Prescrição de análises adicionais ou testes funcionais, sempre que possam mudar o plano
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Apoio por email depois da consulta, enquanto põe o plano em prática
PROGRAMAS DE 4 MESES
Intervenção estruturada para mudança fisiológica duradoura
A disfunção complexa não se resolve numa única consulta. Ambos os programas proporcionam a continuidade clínica — acompanhamento estruturado, refinamento do protocolo e o tempo necessário — para uma mudança mensurável e duradoura.
Saúde intestinal · 4 meses
Programa Reset Saúde Intestinal
Para distensão abdominal, função intestinal irregular, refluxo, reações alimentares, problemas de pele ou fadiga inexplicável. Este programa identifica os fatores subjacentes e restaura a função digestiva desde a base.
O QUE MUDA
→ Redução do inchaço, do refluxo e da dor digestiva
→ Restauração da integridade da barreira intestinal e da diversidade do microbioma
→ Identificação e tratamento das sensibilidades alimentares
→ Apoio clínico para SIBO, H. pylori e disbiose
→ Melhoria da energia e da clareza cognitiva à medida que a função intestinal normaliza
→ Condições de pele associadas à disfunção intestinal — acne, eczema, rosácea
SIBO · SII · Refluxo · Permeabilidade intestinal · H. pylori · Condições de pele
Longevidade & hormonas · 4 meses
Longevidade, Hormonas e Otimização Corporal
Para baixa energia, sono deficiente, alterações de peso, nevoeiro mental, ciclos irregulares e sintomas hormonais. Este programa identifica a causa de fundo e constrói um protocolo para restaurar o equilíbrio.
O QUE MUDA
→ Restauro da produção de energia e redução da fadiga
→ Regulação hormonal — saúde do ciclo, SOP, perimenopausa, menopausa
→ Melhoria da função tiroideia e dos marcadores metabólicos
→ Melhor arquitetura do sono e resiliência ao stress
→ Alterações na composição corporal através da recalibração metabólica
Tiróide · SOP · Hormonas · Fadiga · Perimenopausa · Menopausa
O que dizem os meus pacientes
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