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A MINHA ABORDAGEM
Nutrição e medicina funcional em Lisboa e online
A nutrição funcional procura perceber porque é que os sintomas começaram, e não apenas como os aliviar. Ligo o intestino, as hormonas, a glicemia, o stress e os níveis de nutrientes, e construo um plano que trata a causa pela ordem certa.
Rita Soares · Nutricionista funcional · 12 anos, mais de 2.000 pacientes
Ordem dos Nutricionistas 2604N · Membro do IFM · Online em todo o mundo e presencialmente em Lisboa
O que é a nutrição funcional?
A nutrição funcional é uma forma de trabalhar que procura as causas de fundo dos sintomas crónicos, em vez de tratar cada sintoma isoladamente. Olha para a forma como a digestão, as hormonas, a glicemia, a inflamação, o stress e os níveis de nutrientes se influenciam entre si, e usa esse quadro para construir um plano personalizado. Funciona em articulação com o acompanhamento médico, e não em vez dele.
Em que difere da nutrição convencional
Ambas são úteis. A nutrição funcional é para quando os conselhos habituais não foram suficientes.
Nutrição convencional
Ponto de partida: o diagnóstico ou o objetivo
Primeira consulta: muitas vezes 30 a 45 minutos
Foco: o que come
Análises: análises de rotina
O plano: muitas vezes um plano alimentar padrão
Suplementos: raramente falados
O seu médico: à parte
Nutrição funcional
Ponto de partida: a sua história completa, quando começaram os sintomas e o que mudou
Primeira consulta: 90 minutos
Foco: o que come, como digere, e os sistemas por trás dos sintomas
Análises: primeiro os resultados que já tem; mais só quando mudam o plano
O plano: personalizado e ajustado por fases, pela ordem certa
Suplementos: só quando se justificam, na dose certa e por um período definido
O seu médico: em articulação, com as causas médicas excluídas primeiro
As seis áreas que avalio
Os sintomas crónicos raramente têm uma única causa. Estas são as áreas que avalio em todas as primeiras consultas.
Intestino e digestão
Ácido do estômago, motilidade, microbioma e mucosa intestinal: a base para absorver tudo o resto.
Hormonas
Tiroide, hormonas sexuais e hormonas do stress, e como mudam ao longo da vida, por exemplo na perimenopausa.
Glicemia e metabolismo
Como o seu corpo gere a energia, o que influencia o peso, a vontade de comer, as quebras de energia e a saúde a longo prazo.
Inflamação e sistema imunitário
Inflamação de baixo grau e ativação imunitária que se podem manifestar no intestino, nas articulações ou na pele.
Stress, sono e sistema nervoso
Um corpo em alerta constante digere, dorme e recupera pior.
Estado nutricional
Ferro, vitamina B12, vitamina D e outros nutrientes que estão muitas vezes em falta e são fáceis de corrigir quando identificados.
Como funciona o acompanhamento
1
Primeira consulta (90 minutos)
A sua história completa, alimentação, estilo de vida, medicação e suplementos, e a revisão dos resultados que trouxer.
2
Mapear as causas
Ligo os seus sintomas às seis áreas e explico, em linguagem simples, o que penso estar a causá-los.
3
Testes só se mudarem o plano
Não há pacotes padrão. Se for preciso mais informação, explico porquê antes de decidir.
4
Um plano pela ordem certa
Alimentação, suplementos quando se justificam, e mudanças no estilo de vida introduzidas passo a passo.
5
Rever e ajustar
Consultas de seguimento para acompanhar a evolução e ajustar o plano, normalmente mensais nos programas de 4 meses, com apoio por email entre consultas.
O que a nutrição funcional não é
Não é
Um substituto do seu médico ou da sua medicação
Dietas de eliminação extremas ou permanentes
Uma longa lista de suplementos para toda a gente
O mesmo protocolo para todas as pessoas
É
Nutrição clínica baseada em evidência, por uma nutricionista inscrita na Ordem
Uma procura estruturada das causas
Um plano que se adapta à sua vida e muda à medida que melhora
Trabalho em equipa com o seu médico de família ou especialista, quando necessário
Quando consultar primeiro o seu médico
Sangue nas fezes, ou perda de peso sem explicação
Sintomas que o acordam durante a noite
Dificuldade em engolir que está a piorar
Sintomas novos e persistentes depois dos 50 anos
Excluir causas médicas vem sempre primeiro. Trabalho em articulação com o seu médico, e não em vez dele.
Para quem é
Estes são os problemas que mais acompanho. Cada página explica as causas mais comuns e como funciona o tratamento.
Sistema imunitário e pele
Duas formas de começar
A maioria das pessoas começa por uma primeira consulta. Se já sabe qual é o seu principal problema, pode avançar diretamente para um programa de 4 meses.
Com quem vai trabalhar
Sou a Rita Soares, nutricionista funcional, com 12 anos de prática clínica e mais de 2.000 pacientes acompanhados. Trabalho com pessoas que já experimentaram os conselhos habituais e continuam sem se sentir bem.
Ordem dos Nutricionistas 2604N · Membro do IFM · Mestrado em Comunicação Clínica