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ENERGIA · CANSAÇO E BURNOUT
Nutricionista para cansaço, stress e burnout em Lisboa e online
Exaustão apesar de oito horas na cama, a funcionar à base de café, quebras a meio da tarde. Antes de qualquer coisa complexa, excluo as causas comuns e tratáveis que passam despercebidas com uma frequência surpreendente.
Rita Soares · Nutricionista funcional · 12 anos, mais de 2.000 pacientes
Ordem dos Nutricionistas 2604N · Membro do IFM · Online em todo o mundo e presencial em Lisboa
Identifica-se com isto?
Se vários destes lhe são familiares, está no sítio certo.
Acordar já sem energia
Quebra de energia a meio da tarde
Funcionar à base de café
Agitação à noite, exaustão de manhã
Nevoeiro mental
Adoecer com frequência
Burnout depois de um período exigente
O que costuma estar por trás
"Fadiga adrenal" é o nome errado. As verdadeiras causas são muitas vezes mais simples, e têm solução.
Ferro
Níveis de ferro considerados normais podem ainda ser demasiado baixos para se sentir bem.
Tiroide
Uma avaliação padrão pode não detetar problemas iniciais da tiroide.
Qualidade do sono
Oito horas na cama não são oito horas de sono, e a apneia passa muitas vezes despercebida.
Ritmo
Horários de acordar irregulares e falta de luz de manhã achatam a sua curva de energia diária.
Glicemia
Saltar refeições e o café mantêm a resposta ao stress ligada.
Como encontro a causa
Cada avaliação é pessoal. Começo pela sua história e pelos resultados que já tem, e só acrescento o que vai mudar o plano.
A sua história completa
Sintomas, história clínica, medicação e tudo o que já experimentou.
Os seus resultados
Analiso em detalhe os resultados recentes que trouxer.
Testes só quando mudam o plano
Sem pacotes padrão. Se for preciso mais informação, explico porquê.
Em articulação com o seu médico
As causas médicas são excluídas primeiro, com o seu médico quando necessário.
Como trabalhamos
Ao longo de quatro meses, com uma consulta cerca de uma vez por mês e o plano ajustado à medida que melhora.
1
Excluir o que é tratável
Primeiro as causas comuns, antes de qualquer coisa complexa.
2
Corrigir carências
Só o que os seus resultados mostram.
3
Fixar o seu ritmo
Luz de manhã, hora de acordar regular e um pequeno-almoço com proteína.
4
Glicemia estável
Refeições que não dependem de café e de quebras de energia.
5
Reconstruir a capacidade de lidar com o stress
Recuperação ajustada à sua energia, sem forçar.
Duas formas de começar
A maioria das pessoas começa com uma primeira consulta. Se já sabe que quer o programa completo, pode marcá-lo diretamente.
RECOMENDADO PARA CANSAÇO
Programa Longevidade, Hormonas e Otimização Corporal
320 € 4 meses
4 consultas individuais ao longo de 4 meses
Análises e testes funcionais prescritos e interpretados
Plano personalizado de nutrição e suplementação
Análise da composição corporal com InBody (presencial)
Com quem vai trabalhar
Sou a Rita Soares, nutricionista funcional, com 12 anos de prática clínica e mais de 2.000 pacientes. Trabalho com pessoas que já seguiram os conselhos habituais e continuam sem se sentir bem.
Ordem dos Nutricionistas 2604N · Membro do IFM · Mestrado em Comunicação Clínica
O que dizem os pacientes
Perguntas frequentes
Quando consultar primeiro o seu médico
Ressonar com pausas na respiração, ou adormecer sem querer
Cansaço com perda de peso, febre, suores noturnos ou nódulos
Falta de ar, dor no peito ou palpitações
Humor em baixo persistente, perda de interesse ou pensamentos de autolesão
Cansaço intenso e súbito, ou cansaço que não passou depois de uma infeção
Excluir causas médicas vem sempre em primeiro lugar. Trabalho em articulação com o seu médico, não em substituição.