Especialidades › Hormonas e metabolismo › Longevidade e envelhecimento saudável
LONGEVIDADE
Nutrição para a longevidade em Lisboa e online
A longevidade não se resume a acrescentar suplementos. Trata-se de medir onde está agora, do metabolismo e do músculo à inflamação e ao sono, e de mudar o que faz mexer esses números anos antes de a doença aparecer.
Rita Soares · Nutricionista funcional · 12 anos, mais de 2.000 pacientes
Ordem dos Nutricionistas 2604N · Membro do IFM · Online em todo o mundo e presencial em Lisboa
É para si se
Se vários destes lhe são familiares, está no sítio certo.
Sente-se bem e quer continuar assim
A sua energia já não é a mesma
Diabetes, doença cardíaca ou demência na família
Glicemia ou colesterol a subir
Perda de músculo ou aumento de gordura depois dos 40
Burnout, sono fraco ou muito stress
Gosta de decisões baseadas em dados
Em que nos focamos
O envelhecimento saudável depende de alguns sistemas. Medimo-los e trabalhamos nos que precisam.
Saúde metabólica
Glicemia e insulina, os primeiros sinais da maioria das doenças crónicas.
Músculo
O maior preditor de um envelhecimento saudável, e algo que a nutrição pode proteger.
Inflamação
A inflamação de baixo grau acelera o envelhecimento. Procuramos a sua origem.
Energia e mitocôndrias
Nutrientes e hábitos que apoiam a forma como as células produzem energia.
Sono e stress
O trabalho de reparação acontece à noite, e o stress crónico desfá-lo.
Como encontro a causa
Cada avaliação é pessoal. Começo pela sua história e pelos resultados que já tem, e só acrescento o que vai mudar o plano.
A sua história completa
Sintomas, história clínica, medicação e tudo o que já experimentou.
Os seus resultados
Analiso em detalhe os resultados recentes que trouxer.
Testes só quando mudam o plano
Sem pacotes padrão. Se for preciso mais informação, explico porquê.
Em articulação com o seu médico
As causas médicas são excluídas primeiro, com o seu médico quando necessário.
Como trabalhamos
Ao longo de quatro meses, com uma consulta cerca de uma vez por mês e o plano ajustado à medida que melhora.
1
Ponto de partida
Um ponto de partida personalizado, para podermos medir a mudança.
2
Nutrição para o metabolismo e o músculo
Proteína, glicemia e qualidade alimentar.
3
Suplementos dirigidos
Só o que os seus resultados justificam. Sem combinações padrão.
4
Sono, stress e treino
Hábitos de recuperação, e articulação com o seu treinador se tiver um.
5
Reavaliar
Medir a mudança e ajustar.
Duas formas de começar
A maioria das pessoas começa com uma primeira consulta. Se já sabe que quer o programa completo, pode marcá-lo diretamente.
RECOMENDADO PARA LONGEVIDADE
Programa Longevidade, Hormonas e Otimização Corporal
320 € 4 meses
4 consultas individuais ao longo de 4 meses
Análises e testes funcionais prescritos e interpretados
Plano personalizado de nutrição e suplementação
Análise da composição corporal com InBody (presencial)
Com quem vai trabalhar
Sou a Rita Soares, nutricionista funcional, com 12 anos de prática clínica e mais de 2.000 pacientes. Trabalho com pessoas que já seguiram os conselhos habituais e continuam sem se sentir bem.
Ordem dos Nutricionistas 2604N · Membro do IFM · Mestrado em Comunicação Clínica
O que dizem os pacientes
Perguntas frequentes
Uma nota sobre o acompanhamento médico
O trabalho de prevenção complementa os check-ups médicos. Não os substitui.
Dor no peito, falta de ar ou palpitações: consulte primeiro um médico
Resultados muito fora dos valores normais são encaminhados para o seu médico